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在我們的生活中有哪些方法可以使我們的身體健康又長壽呢?很多蔬菜等食物就是天然長壽飲食哦.讓我們一起來看看都有哪些食物吃了能長壽吧.
海帶降血脂.海帶的確是一種營養(yǎng)價值很高的菜.海帶生長在海水中,是一種含碘量非常高的海藻.海帶還含有豐富的粗蛋白、糖、鈣等,含量是菠菜、油菜的好幾倍.海帶中的褐藻酸鈉具有降壓作用,對預(yù)防白血病和骨痛病也有一定作用;海帶淀粉具有降低血脂的作用,能幫助預(yù)防動脈硬化,降低膽固醇.涼拌和做湯都是常見的吃法,不過脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多.
香菇能防癌.香菇是**人**馴化栽培的食用菌,在我國食用歷史悠久,因為營養(yǎng)豐富、味道鮮美,被稱為“菇中**”.明代皇帝朱元璋就經(jīng)常食用此蔬,并認為它是“長壽菜”.香菇“益氣不饑,治風(fēng)破血和益胃助食”,民間則常用來治治頭痛、頭暈.現(xiàn)代研究則證明,香菇可調(diào)節(jié)人體免疫功能,降低誘發(fā)腫瘤的可能性,起到防癌、抗癌的功效.
馬齒莧殺菌.馬齒莧又稱五行草、長命菜,在我國分布廣泛,鮮食干食均可,是一種古籍上早有記載的野生佳蔬.馬齒莧可用肉絲烹炒,也可用蛋、肉絲做成羹湯食用,鮮美可口,脆潤柔嫩.“馬齒莧除含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、粗纖維及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分外,它本身就有很高的藥理作用.”醫(yī)師說,馬齒莧含有大量去甲腎上腺素、鉀鹽及豐富的檸檬酸、蘋果酸等,可以起到保持血糖穩(wěn)定、降低血壓、保護心臟的作用.
身體是革命的本錢,高空作業(yè)車司機一定要注意自身的養(yǎng)生才能健康又長壽哦!
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