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處暑,是暑氣結束的時節(jié),“處”含有躲藏、終止的意思,顧名思義,處暑表明暑天將近結束.高空作業(yè)車司機此時飲食以清淡為主,少喝甜味飲料;多吃粗糧和富含纖維素、礦物質的東西,促進排便.要少吃過油、過甜、過辣、過咸的東西,溫熱類如羊肉、狗肉、韭菜等少吃為妙.
處暑節(jié)氣正是處在由熱轉涼的交替時期,自然界的陽氣由疏泄趨向收斂,人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉換,此時起居作息也要相應地調整.氣候由熱轉涼,空氣中水分減少,此時人們往往會在不同程度上出現(xiàn)口干舌燥、小便短少、大便干結、鼻塞、咳嗽等一系列癥狀.
秋季要多喝水,但如果我們只喝白開水,有時并不能完全抵御秋燥帶給我們的負面效應,因為水分進入人體后,很快就會被蒸發(fā)或排泄出體外.這時,可以用“朝朝鹽水,晚晚蜂蜜”的方法喝走秋燥.方法很簡單,就是每天早上空腹喝一杯涼的鹽水,晚上睡前喝一杯溫的蜂蜜水.這樣既能補充人體水分,還能防止因秋燥所引起的便秘,是秋季養(yǎng)生防燥的好方法.
此外,秋天陰氣增、陽氣減,對應人體的陽氣也隨著內(nèi)收,為的就是貯存體內(nèi)陽氣.然而,隨著天氣轉涼,很多人會有懶洋洋的疲勞感,早上賴床不起,白天不愛動,這就是人們常說的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”.正因為如此,高空作業(yè)車司機要保證充足的睡眠,改掉夏季晚睡的習慣,爭取晚上10點前入睡,以比夏天增加1小時睡眠為好,并保證早睡早起.另外,適當午睡也利于化解秋乏.